قال الإمام الصادق (ع) :
(ولاتسمنوا تسمُّن الخنازیر للذبح)
از چاق شدن همانند خوکهایی که برای ذبح نگهداری می شوند ، بپرهیزید.
چگـــــــــونه قدرت وسرعت مشت هایمان را در مبارزه و تمرین افزایــش دهیم ؟
تصاویر استادکریمی به همراه هنرجویان باشگاه دراولین گردهمایی کمیته دفاع شخصی وقوةالرمی استان کرما�
نحوه صحیح اجرای حرکت اسکات ( بشین ، پاشو )
توضیحی درباره عکس حسین عینی فرد با اقای شیرازی
توهین جدید شاهین نجفی ( لعنت الله علیه ) به حضرت ابوالفضل ، علمدار کربلا + عکس
تصاویر از نیروهای یگان ویژه – نوپو
اطلاعیه مهم - امکانات و شهریه باشگاه / بروز شد در تاریخ 5/3/93
باشگاه به مکان خود باز میگردد... از 17 خرداد 94 در باشگاه معراج
قال الإمام الصادق (ع) :
(ولاتسمنوا تسمُّن الخنازیر للذبح)
از چاق شدن همانند خوکهایی که برای ذبح نگهداری می شوند ، بپرهیزید.
بر خلاف باور عموم صرفا استفاده از دستگاهها نیست که موجب تناسب اندام میشود، بلکه حرکاتی ساده مانند دراز و نشست میتواند از کار با بسیاری از دستگاهها موثرتر باشد.
به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، هر ساله میلیونها دلار خرج خرید دستگاههای ورزش میشود و بسیاری از مردم تصور میکنند که این دستگاهها نقش اصلی در تناسب اندام آنها دارند.
محققان دانشگاه ویسکونیسن تاثیر محبوب ترین دستگاههای ورزشی را با حرکات ورزشی سنتی مانند دراز و نشست مقایسه کردند.
ادوارد استنگر، یکی از محققان میگوید: ما هزینه زیادی را صرف خرید دستگاه های ورزشی برای انجام ورزشهای شکمی میکنیم و تنها آنها را برای برقراری تناسب اندام مناسب میدانیم.
در بررسیهای انجام شده هشت مرد و هشت زن بین 18 تا 24 سال مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند. نتایج نشان داد هیچ کدام از دستگاههای ورزشی فعالیت ماهیچهها را بیشتر از حرکت کرانچ افزایش نمیدهد.
استنگر میگوید : واضح است که دراز کشیدن بر روی زمین و انجام حرکت کرانچ برای همه مناسب نیست. اما برای یک فرد معمولی که میخواهد عضلات شکمی خود را قوی تر کند و سلامت بهتری داشته باشد انجام حرکت دراز و نشست مناسب است.
یکی از محققان میگوید: باید در نظر داشت که یک حرکت خاص ورزشی برای کار کردن بر روی همه عضلات شکم مناسب نیست. برای مثال برخی حرکات برای افزایش استقامت بدن مناسب هستند، اما بر روی شکم تاثیر چندانی ندارند. هر حرکت ورزشی تاثیر خاصی بر روی بدن دارد.
این نظر توسط masalmusic در تاریخ 1393/11/09 و 0:00 دقیقه ارسال شده است | |||
خيلي وبلاگ عالي و خوبي داري لذت بردم واقعا
من هم البته يه وب دارم که متاسفانه کسي به من سر نمي زنه و تنهام www.masalmusic.rzb.ir دوست داري بيا نيامدي هم اشکال نداره بازم ممنون موفق باشي |
طراح : شیوا موزیک مترجم : قالب گراف